Colocación en el lugar

• Medir la miel, los dátiles o las pasas, la avena, la canela y el agua (si se utiliza)
• Poner los dátiles en remojo (si no están previamente remojados)
• Triturar el plátano si se utiliza fresco

Mezclar los dátiles

• Poner los dátiles o las pasas en una batidora o procesador de alimentos. (Si los dátiles no estaban previamente remojados, asegúrese de añadir también el agua caliente).
• Pulse para evitar que la mezcla quede demasiado líquida.
• Deténgase cuando la mezcla tenga la consistencia de una pasta.

Combinación de ingredientes

• Mezclar la pasta con el plátano machacado.
• Añadir la avena y la canela.

Crear bocados de energía

• Haga rodar la mezcla en bocados del tamaño de una pelota de golf.
• Si lo desea, añada sus ingredientes favoritos, como nueces, semillas o frutos secos.

¡Sirve!

• Sírvelo solo o disfrútalo con una guarnición de yogur griego.