Ingredientes
- 1/2 C de manzanas
- 1/2 C de avena rápida
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 C de leche baja en grasa o descremada
- 2 cucharadas de arándanos secos
- 1 cucharada de semillas de calabaza (crudas)
Direcciones
Colocación en el lugar
- Lavar y secar la manzana.
- Cortar la manzana en rodajas finas.
- Medir los ingredientes.
Prepare
- Combinar la avena, la canela y la leche en un bol apto para microondas y calentar en el microondas de 1 ½ a 2 minutos.
Servir
- Cubrir con rodajas de manzana, arándanos secos y semillas de calabaza. Espolvorear con canela y disfrutar.
La receta en acción
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1 ración
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
Las oas son una muy buena fuente de fibra, especialmente de betaglucano, y tienen un alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.
La avena rápida, o instantánea, se compone de avena laminada o cortada más fina que absorbe el agua con mucha más facilidad y, por tanto, se cocina más rápido.
TABLA DE CONVERSIÓN
