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Sopa haitiana Joumou
  • 60 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 80 MINUTOS DE TIEMPO TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

  • 1 cebolla pequeña
  • ½ pimiento verde
  • 6 cebollas
  • 6 dientes de ajo
  • 6 ramitas de tomillo fresco
  • ¼ de taza de perejil picado
  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de pimienta de cayena
  • Sal y pimienta al gusto

Direcciones

Mise en Place Joumou Para el Epis:

  • Picar 1 cebolla pequeña en cubos de ½ pulgada
  • Lavar y cortar ½ pimiento verde en cubos de ½ pulgada
  • Picar 6 cebolletas, finamente
  • Picar 6 dientes de ajo (en trozos muy pequeños)
  • Retire las hojas de tomillo colocando los dedos en la parte superior del tallo y empujando/deslizando firmemente las hojas hacia abajo. Repita la operación con las 6 ramitas de tomillo. Picar las hojas.
  • Picar el perejil y medir ¼ de taza
  • Medir ¼ de taza de aceite de oliva
  • Medir 2 cucharadas de pimienta de cayena

Mise en Place Para el Epis:

  • Lavar las zanahorias, el apio, el puerro, la patata russet y la calabaza kabocha
  • Pelar y cortar 2 zanahorias en trozos de ½ pulgada
  • Recorte y corte en dados de ½ pulgada 1 puerro pequeño
  • Cortar 1 cebolla pequeña en cubos de ½ pulgada
  • Cortar el apio en rodajas de ¼ de pulgada
  • Pele y corte en cubos 1 patata russet en trozos de 1 pulgada
  • Descorazonar y desmenuzar ½ col verde pequeña
  • Cortar la calabaza kabocha en trozos de 1 pulgada

Mezcla de los Episodios de Haití

  • En una batidora, añada ½ taza de cebolla, pimiento verde y cebolleta picados, el ajo picado, las hojas de tomillo picadas, el perejil, el aceite de oliva y la pimienta de cayena. Licuar hasta que esté suave.

Marinar la carne

  • En un bol, añada la carne de guiso de ternera y marínela con 2 cucharadas del Epis haitiano. Cubra el bol con papel de plástico y refrigere al menos 1-4 horas o toda la noche.

Cocinar la carne

  • Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Una vez que el aceite esté caliente, añadir la carne marinada y cocinar, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que se dore, unos 8 minutos. Añada el caldo de verduras y llévelo a ebullición; reduzca el fuego a bajo y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna.

Cocinar las verduras

  • Añade las zanahorias en rodajas, el apio, los puerros en cubos, la cebolla, las patatas en cubos y el repollo desmenuzado en la misma olla con la carne. Tapar ligeramente y cocinar, removiendo de vez en cuando, unos 5-10 minutos.

Cocer la calabaza

  • En una cacerola aparte, a fuego alto, poner a hervir 2 tazas de agua y la calabaza kabocha. Una vez que el agua esté hirviendo, tapar, reducir el fuego a medio-bajo y cocinar la calabaza hasta que esté tierna, unos 10 minutos.

Hacer un puré con la calabaza

  • Escurrir la calabaza cocida, reservando 1/2 taza del líquido, y pasar la calabaza y el líquido a una batidora. Hacer un puré hasta que quede suave y reservar.

Reúne todo

  • Añadir el puré de calabaza a la olla con las verduras y la carne. Cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que la sopa esté ligeramente espesa, unos 20 minutos más a fuego medio-bajo. Sazone con sal y pimienta.

Sirve y disfruta.

La receta en acción

  • 6 porciones
  • Dificultad: Intermedio
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

El Jou Mou tradicional se elabora con carne de vacuno marinada en Epis haitiano y puré de calabaza Kabocha con verduras abundantes como patatas y zanahorias con cebollas, puerros y ajos aromáticos.

Hechos culturales

Esta sopa tradicional se consume para celebrar el 1 de enero, en honor a la revolución y la independencia de Haití.

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