Vídeo de la receta
Ingredientes
- 1/2 C de cereales integrales
- 1/4 C de pasas
- 2 cucharadas de semillas de girasol (crudas)
- 1 C de yogur natural descremado
- 2 cucharaditas de miel
Direcciones
Colocación en el lugar
- Medir todos los ingredientes
Prepare
- Para preparar la mezcla de frutos secos, en un bol pequeño, combina los cereales, las pasas y las semillas de girasol.
Servir
- Llena cuatro cuencos pequeños con 1/4 C de yogur y un chorrito de miel (aproximadamente 1/2 cucharadita).
- Cubre con la mezcla de frutos secos y disfruta.
Consejo del chef: Añade frutas y hierbas frescas en la parte superior de tu parfait.
La receta en acción
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4 porciones
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
Este parfait combina todos los grupos de alimentos y constituye un tentempié o desayuno satisfactorio y saciante.
"Las granjas lecheras son muy populares en Estados Unidos. Los 50 estados tienen lecherías".
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