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Muffins veganos de zanahoria y manzana
  • 30 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 60 MINUTOS DE TIEMPO TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

  • 1 C de zanahorias
  • 3 cucharadas de semillas de lino molidas
  • 8 cucharadas de agua
  • 1 C de harina de trigo integral
  • 2 C de harina de almendra
  • 1 1/2 C de avena
  • 2 cucharaditas de canela
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 C de jarabe de arce
  • 6 cucharadas de aceite de coco derretido
  • 1 C de sidra de manzana

Direcciones

Colocación en el lugar

  • Pelar y rallar las zanahorias
  • Precalentar el horno a 350 grados F
  • Forrar un molde para magdalenas estándar de 12 tazas con moldes de papel para magdalenas
  • En un tazón pequeño, combine la linaza y el agua. Deje reposar 5 minutos para que se espese

Preparar la masa

  • En un bol grande, combinar la harina, la harina de almendras, la avena, la canela, el bicarbonato y la sal
  • En un bol aparte, combina el sirope, el aceite de coco, la mezcla de linaza, la sidra y las zanahorias
  • Verter la mezcla húmeda en los ingredientes secos, mezclando hasta que se combinen

Hornea

  • Coloque la masa en los moldes para muffins, llenando cada uno de ellos hasta el borde
  • Hornee hasta que los panecillos estén bien dorados por encima y al insertar un cuchillo en el centro de un panecillo éste salga limpio, de 25 a 30 minutos
  • Deje que las magdalenas se enfríen completamente antes de guardarlas

Servir

  • Sirve y disfruta.

*Guardar las magdalenas sobrantes en un recipiente hermético en la nevera o el congelador. Si te gustan calientes, caliéntalos a baja potencia en el microondas.

La receta en acción

  • 12 porciones
  • Dificultad: Fácil
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

Almendras, manzanas, zanahorias, avena y harina integral. ¿Qué tienen todos ellos en común? Son una gran fuente de fibra. La fibra favorece el funcionamiento regular del intestino y puede ayudar a reducir el colesterol.

Hechos culturales

Los primeros veganos modernos convocaron una reunión en noviembre de 1944. Ahora el veganismo está en alza desde 2012.

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